गर्भावस्था में खान-पान और मोटापे का ध्यान रखें

वी.के.शर्मा
गर्भवती स्त्री अपने गर्भ में पल रहे शिशु के बारे में सोच सोचकर आह्लादित होती रहती है परन्तु केवल गर्भधारण कर लेना ही काफी नहीं होता बल्कि गर्भावस्था में अपने खान-पान, आहार-विहार पर ध्यान रखते हुए कुछ सावधानियां भी बरतनी पड़ती हंै ताकि गर्भस्थ शिशु को कोई नुकसान न पहुंचे तथा बच्चा स्वस्थ और तन्दुरूस्त पैदा हो। चिकित्सकों का कहना है कि गर्भवती स्त्री को अपने वजन का काफी ध्यान रखना चाहिए क्योंकि ज्यादा वजन होना मां और शिशु दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।
अगर जन्म के समय बच्चे का वजन ज्यादा हो तो प्रसव के समय मां और बच्चा दोनों की जान को खतरा पैदा हो सकता है। उस स्थिति में मां का वजन भी महत्त्वपूर्ण साबित होता है। एक अध्ययन से ज्ञात हुआ है कि ज्यादा वजन वाली महिलाएं ज्यादा वजन के बच्चे को जन्म देती हैं।
जो महिलाएं औसत से अधिक लंबी और वजन की होती हैं या जिनकी गर्भ की अवधि अन्य महिलाओं की अपेक्षा ज्यादा होती है, वे सामान्य से अधिक वजन के शिशु को जन्म देती हैं। इससे पहले किए गए अध्ययन से ज्ञात हुआ था कि गर्भावस्था में नियमित रूप से व्यायाम करने वाली गर्भवती स्त्री ज्यादा वजन के बच्चे के होने के खतरे से बच सकती है।
मां की उम्र, वैवाहिक स्थिति व मद्यपान की आदत का बच्चे के वजन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता लेकिन इनका प्रभाव बच्चे की आदत पर जरूर पड़ता है।
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल ने अपने एक अध्ययन में 24 हजार उन महिलाओं को शामिल किया था जो मधुमेह की शिकार नहीं थी। इस अध्ययन से मालूम हुआ कि जिन महिलाओं का वजन गर्भधारण करने से पहले 80 कि. ग्रा. से अधिक था या जो पहले कम से कम दो बार मां बन चुकी थी, उन्हें पहली बार मां बनने वाली या अन्य औरतों की तुलना में ज्यादा वजन वाले शिशु को जन्म देने का खतरा दुगुना था।
इसी अध्ययन के साथ की गई एक जांच से मालूम हुआ कि 10 महीने या उससे ज्यादा अवधि के बाद बच्चों को जन्म देने वाली माताओं को ज्यादा वजन का बच्चा होने का खतरा उन औरतों की तुलना में दुगुना था जो निर्धारित अवधि या उससे कम अवधि में बच्चे को जन्म देती हैं। जिन बच्चों का वजन जन्म के समय ज्यादा होता है, उनका वजन बड़ा होने पर सामान्य वजन से अधिक से ज्यादा होता है।
चिकित्सकों का कहना है कि गर्भावस्था में गर्भवती का वजन ज्यादा नहीं बढ़ना चाहिए। आधुनिक चिकित्सा वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भ धारण करने से पहले महिलाओं को अपना वजन कम कर लेना चाहिए। साथ ही यह सलाह भी दी गई है कि मां बनने की इच्छुक लड़कियों या महिलाओं को गर्भधारण करने से पहले अपने चिकित्सक से मिलकर मशवरा जरूर लेना चाहिए। इससे मालूम हो जायेगा कि वह गर्भधारण करने के लिए शारीरिक और मानसिक तौर पर तैयार हैं या नहीं।